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英國 Astonish
| 拭拭樂 ~精彩笑話分享~ 世界三大酷刑 有一青人外出旅行，深夜裡來到一戶人家要求食宿，開門的老先生說：「可以，但是 你不能對我女兒不軌，否則就以世界三大酷刑伺候！」 年青人想想自己又餓又累，哪能亂來啊所以就答應他了。進門後，吃晚餐時看到他女 兒。哇~驚為天人。 飯後，兩個人聊起天來，越聊越開心，就就就…。 隔天早上，年青人一醒來，發現有塊巨大石頭壓在胸口上，上面還有一張紙條寫著： 「第一大酷刑：巨石壓身」。年青人不屑地把石頭扔出窗外，石頭破窗而出，年青人 起身一看，窗邊又有張字條。寫著：「第二大酷刑：你右邊的蛋蛋綁在石頭上」。年 青人一想不對，趕緊跟著往窗外跳下去！然後，又從窗外的牆壁上看到第三張字條。 「第三大酷刑：你左邊的蛋蛋跟床腳綁在一起」 |
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商品訊息功能:
德國 潔靈康zielonka
商品訊息描述:
在等待電腦啟動的時間裡，你也可以做練習以舒緩你頸部和肩部的緊繃感。每天早上開始伏案工作時，就要努力避免含胸的姿勢，力爭以清爽的面貌，熱情和積極的態度迎接每一天。
> 以正確的姿勢端坐。
> 雙手放於腦後，大拇指放於頭骨下端。
> 深吸氣，同時打開雙肘。盡量向外側拉伸，如同蝴蝶展翅的動作。感受肩胛部位的緊壓感以及胸部和肩膀前方的拉伸感。
> 吐氣，同時雙肘向前擺動，於臉頰前合攏。感受肩膀後方以及上背部的被拉伸感。
> 重複進行肘部的打開與合併的動作，同時深呼吸。釋放上背部、胸部以及肩部的緊繃感。保持這個姿勢至少30秒。
> 練習時，將下頜盡量向胸部靠攏，這樣可以加大上背部與頸部的被拉伸強度。同時，深呼吸，在每一次呼氣時，想像身體正在釋放緊張與壓力。保持呼氣時的動作30秒，完全釋放緊繃感。
要訣：
動作的完成應以舒適感為前提。練習時，要保持雙肩放鬆，並深呼吸。練習後，努力使自己一天中都保持挺胸的姿勢，以保持肩部的通暢感。
1分鐘拉伸練習可以消耗3.2卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天在辦公桌前做1分鐘蝶式拉伸，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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